Tänapäeval ei lükka keegi tagasi asjaolu, et elektrooniline sigaret on täieõiguslik alternatiiv tavapärastele sigarettidele. Tõepoolest, seadme õige valiku ja vedeliku tugevuse korral ei tõmba kasutajat tavaliste sigarettide suitsetamine.
Kahe kusagilt ei leia aga väärtuslikke soovitusi, kuidas elektroonilise sigareti abil täielikult suitsetamisest loobuda. See artikkel sisaldab meie kogemusi ja soovitusi, mis on kujunenud 7 aasta jooksul vapimüügi valdkonnas.
Vawoo meeskond on kogunud aastate jooksul vapimüügis väärtuslikke teadmisi sellest, kuidas ja miks inimesed muudavad oma suhtumist suitsetamisse. Kogutud teabe analüüs aitas jagada e-sigarette pikka aega kasutanud kliendid nelja kategooriasse:
1. Kasutajad, kes on tavalised sigaretid täielikult asendanud elektrooniliste sigarettidega ja kasutavad ainult seda.
See kliendikategooria jaguneb samuti kahte rühma - esimese rühma esindajad on täiesti rahul tavalistest sigarettidest loobumisega ja mõistavad, et nad ei taha suitsetamisest loobuda. See tähendab, et inimene on vähendanud kahju organismile peaaegu nullini, kuid talle meeldib suitsetamise protsess, ta ei mõtle isegi loobumisele. See on teadlik e-sigarettide suitsetamine.
Teine rühm lootis aja jooksul täielikult suitsetamisest loobuda, kuid ei saavutanud oma eesmärki. Selles osas on inimene pettunud elektroonilistes sigarettides kui suitsetamisest loobumise vahendis. Ja meedia pideva "täitumise" valguses elektrooniliste sigarettide teadmatusest või nende kahjulikkusest hakkab inimene kahtlema oma valiku õigsuses, öeldes, et ta ei suuda elektroonilise sigareti abil suitsetamisest loobuda.
Sellisel juhul esitame kliendile küsimuse: "Mida te tegite, et suitsetamisest loobuda?". Ja dialoogi käigus selgub, et midagi ei tehtud. Ja just sellistel juhtudel anname soovitusi suitsetamisest täielikuks loobumiseks ja inimene kas järgib soovitusi või "läheb" nende klientide kategooriasse, kes kasutavad teadlikult elektroonilist sigaretti.
2. Kasutajad, kes kombineerivad tavalist sigaretti e-sigaretiga.
See kliendikategooria ei seadnud üldjuhul eesmärgiks üleminekut elektroonilisele sigaretile, et suitsetamisest täielikult loobuda. Elektroonilist sigaretti kasutavad nad ühistes ruumides suitsetamise mugavuse eesmärgil. Ja jällegi, see on nende teadlik valik.
Jagu kliente kombineerivad tavalist sigaretti e-sigaretiga, viidates asjaolule, et aurugeneraatorid ei saa täielikult asendada tavalist sigaretti. Ettepoole vaadates ütleme, et see on eksitus. Kui "rahulolu" puudub, siis on selle põhjuseks vale sigaretimudeli või vedeliku kanguse valik.
3. Kasutajad, kes kasutasid e-sigaretti, kuid pöördusid erinevatel põhjustel tagasi tavaliste sigarettide suitsetamise juurde.
Selliseid kliente on üsna palju ja tavasigarettide juurde naasmise põhjuseks võib olla väga palju tegureid: katkine sigaret, ebakvaliteetne mudel või kaubamärgimudeli koopia, tarbekaupade halb kättesaadavus, motivatsiooni puudumine elektroonilise sigareti kasutamiseks või suitsetamisest täielik loobumine, tõsised stressiolukorrad jne. Enamik sellesse kategooriasse kuuluvaid kliente nõustub, et tavalisi sigarette on väga lihtne inimese ellu tagasi tuua. Nagu öeldakse - esimesed paar sigaretti on vastik, ja siis seda enam ei tunne.
Andele vaatamata tuleb märkida: iga aastaga väheneb tavasigarettide juurde tagasipöördumise protsess e-sigarettide abil. Peamine põhjus on meie arvates aurugeneraatorite mudelite täiustamine.
4. Ja lõpuks kõige huvitavam grupp meie jaoks - kasutajad, kes on täielikult loobunud suitsetamisest - nii tavalistest kui ka elektroonilistest sigarettidest.
Silmapilkne broneerimine - see kategooria moodustab umbes 10-11% kõigist klientidest. Ja see on tingitud asjaolust, et suitsetamisest loobumine isegi elektroonilise sigareti abil on üsna raske protsess, mis nõuab teadlikkust ja enesekontrolli. Ainus pluss on see, et seda on palju lihtsam teha elektroonilisesigarett.
Käsitleme selle kliendikategooria tegevust. Ilmselt, kui te olete jõudnud artikli selles punktis, siis teid tõesti huvitab küsimus, kuidas suitsetamisest loobuda.
Sellu, mida tegid meie kliendid, kes suutsid täielikult loobuda kõikidest sigarettidest?
1. Valige "õige" mudel
Etlematult peab elektroonilise sigareti mudel olema kvaliteetne, et vähendada rikkeid. Eemaldage tarbetu ebamugavustunne tarbekaupade ja vedeliku lekkimisega "sebimisest" (igasugune ebamugavustunne on "pluss" tavalise, seega lihtsasti kasutatava sigareti puhul).
Mudeli valimisel soovitame kaaluda multifunktsionaalseid võimalusi, kuid alati koos võimalusega kohandada klassikalist sigaretipuhangut. Ja mitte mingil juhul ei soovita inimestele, kes soovivad suitsetamisest loobuda, ainult vesipiibuga mudeleid. Valik multifunktsionaalsete seadmete kasuks õigustab end sellega, et iga kasutaja saab seadet "enda jaoks" kohandada - reguleerida pingutusjõudu, aurukogust, jõutunnet. Enamikul uuematest mudelitest on termiline kontrollfunktsioon, mis reguleerib ka võimsust vastavalt kasutaja puffinile. Sellised mudelid ei imiteeri väliselt tavalist sigaretti ja on reeglina ristkülikukujulise välimusega, kuid just sellistes mudelites on piisavalt funktsionaalsust, usaldusväärsust ja tagasihoidlikkust. Kõige populaarsem seade 2016. aastal sellest segmendist oli Joyetech Cuboid Mini.
2. Täielikult loobuda tavalistest sigarettidest
Elektroonilisele sigaretile üleminekul soovitame loobuda tavalistest sigarettidest võimalikult kiiresti (1-2 päeva "kombineeritud" suitsetamisest). Psühholoogiliselt on raske neist loobuda. Seega on siin mõned praktilised näpunäited:
1. Ärge püüdke suitsetamise protsessi liigselt kontrollida, aurutage, millal iganes soovite. Ebamugavustunne esimestel päevadel tuleneb sellest, et keha on lakanud vaiku vastu võtmast.
2.Kui ostate aurugeneraatori, valige hoolikalt vedeliku tugevus - see peaks olema tugevam kui teie eelmised sigaretid (!). Kui valite kergema vedeliku, siis harjute suitsetamisprotsessiga veelgi rohkem.
Mitte aga ka "liialdada": kui valite liiga tugeva vedeliku, siis kas ei saa täielikult rahuldada psühholoogilist sõltuvust suitsetamisprotsessist, sest te ei suuda piisavalt palju tõmmata, et rahuneda, või saate nikotiini üledoosi.
3.Aur ja suits on kaks erinevat asja. Aur aitab kaasa köha tekkimisele, mida ekslikult tajutakse liigse kindluse tekkimisena. Tegelikult võib isegi nikotiinivaba vedeliku suitsetamisel algusaegadel aeg-ajalt tekkida köha. Kuid see kaob enamasti paari päeva pärast.
4. Alustage oma e-sigareti kasutamist klassikaliste sigaretimaitsetega.
Soovitame inimestel, kes soovivad e-sigaretiga suitsetamisest loobuda, mitte katsetada üldse "mittesigaretiliste" maitsetega. Fakt on see, et marja-, puuvilja- jne. vedelikud on meeldiva maitsega ja tekitavad liigset isu elektroonilise sigareti järele. Samas, meie statistika kohaselt jätab umbes 90% algajatest selle soovituse ikkagi tähelepanuta, neid tõmbab proovima rohkem "maitsvaid" vedelikke.
5. Hoidke alati tarbekaupade "avariivarusid". Veel parem, hankige igaks juhuks varuosa kõige odavamast e-sigareti mudelist.
3. Märkasime, et suitsetamisest tulenev füsioloogiline sõltuvus nõrgeneb.
Elektroonilise sigareti puhul on aga üks oluline pluss. Nad nõrgendavad järk-järgult füsioloogilist sõltuvust.
Sellepärast soovitame alustada mis tahes tegevusi, mis on seotud suitsetamisest loobumise katsega, kui hakkate märkama füsioloogilise sõltuvuse vähenemist suitsetamisest. Seda võib väljendada järgmiselt:
Te olete nii hõivatud, et unustate "suitsupausi" ja soov suitsetada tekib ainult sigareti nägemisel või siis, kui inimesed teie ümber hakkavad suitsetama.
Välja unustasite e-sigareti kaasa võtta ja üllatuslikult pidasite üsna kaua vastu, võrreldes tavalise sigareti suitsetamisega.
Ettenägematu olukorra korral (vedelik sai otsa, aurusti läks katki, sigaret sai tühjaks või läks katki) ei süüdanud tavalist sigaretti,kuigi teised suitsetasid aktiivselt lähedal.
Kõik need tegurid viitavad suitsetamisest tingitud füsioloogilise sõltuvuse vähenemisele! Te ei hooli enam nii palju nikotiinist ja tõrvast kui varem! Nüüd on aeg hakata tegutsema. Muide, iga inimese jaoks saabub see hetk erinevalt - mõne inimese jaoks on see mitu kuud, mõne jaoks aasta, ja mõned kliendid ütlevad, et sellist hetke pole veel tulnudki. Kõik on väga individuaalne.
4. Hakkab suitsetamisprotsessi kontrollima.
Elektroonilise sigareti omanikul on võimalus suitsetada kohtades, kus inimene varem ei suitsetanud - kodus, voodis lamades, vannitoas, tööl, avalikes kohtades jne. See on see, mis tekitab suitsetamisprotsessist veelgi rohkem naudingut.
Mitte pärast "järeleandmise" perioodi möödumist ja füsioloogilise sõltuvuse vähenemist tuleb hakata oma suitsetamisprotsessi rangelt kontrollima. Kõigepealt soovitame taastada samad reeglid, mis kehtisid tavaliste sigarettide suitsetamisel. See tähendab, et kui te suitsetasite rõdul ja nüüd lubate endale toas suitsetamist, siis tagastage reegel, et rõdule ei tohi minna jne.
5. Ärge laske end vedada nikotiinikoguse kiirest vähenemisest vedelikus
Viga on nikotiinikoguse järsk vähenemine vedelikus. Kontrollida tuleks suitsetamisprotsessi kas suitsetatud vedeliku milliliitrite või tõmbetõmmete arvu järgi! (On olemas seadmed, millel on puffide loendur, mida saab iga päev nullida).
Kui oleme näinud arvude püsivust, hakkame vähendama suitsetamise kogust 20-30% ja "fikseerime" selle tulemuse pikaks ajaks - paar nädalat või kuu piisab. Te tunnete, et kõik on lihtne - nüüd võite vähendada vedeliku tugevust 1 astme võrra. See tähendab, et kõigepealt vähendame suitsetamise mahtu ja seejärel kindluse.
6. Mängige sigaretiga peitust
See "mäng" peamine asi on elektroonilise sigareti puudumine käeulatuses.
Auruaparaadi "hoiukoht" on kõige parem määrata majas nii, et see ei jääks taas kord silma. Näiteks koridoris. Aga kindlasti mitte seal, kus on diivan ja televiisor.
Järgmiseks proovige jätta e-sigaret autosse (ainult soojal aastaajal), kui te pargite sissepääsu alla või selle lähedusse. Oluline nüanss on sel juhul igasuguste sigarettide puudumine kodus - ei mingit varu e-sigaretti, ei tavalisi kodusigarette, ei eriliste sündmuste jaoks hoitavaid sigarette. Sellisel juhul, kui tekib soov suitsetada, siis inimene kõigepealt riietub ja läheb õue elektroonilise sigareti järele, suitsetab seal ja tuleb tagasi. Aga aja jooksul võib selline inimese omadus nagu laiskus palju aidata.
7. Üleminek nikotiinivabale e-vedelikule
Se kõige raskem on üleminek nikotiinivabale vedelikule, sest selle kasutamisel on tunded täiesti erinevad - see ei "haara" kurku, puudub tunne lõpetatud "suitsupausist". Kuid süstemaatiline tugevuse vähendamine ja üleminek nikotiinivabale vedelikule on seda kindlasti väärt.
Moned suitsetamisest loobujad nõustuvad, et nikotiinivaba e-vedelik kaotab järk-järgult huvi suitsetamise vastu.
Kõik need soovitused on nende 10-11% klientide kogemus, kes suutsid tõesti suitsetamisest loobuda. Mida tähendab "päriselt"? See tähendab, et ilma tavapäraste ja elektrooniliste sigarettideta peab vastu mitte kuu või kaks, vaid vähemalt aasta. Paljud inimesed murduvad esimese kuue kuu jooksul. Põhjused on erinevad: ettevõtte, kuurortpuhkus või (kõige sagedamini) tugev stress.
Elektroonilist sigaretti enam ei ole - see visati ära, annetati ära jne. Ja nüüd muutuvad tavalised sigaretid "ravimiks ja pärast paari tõmmet naaseb suitsetamise protsess kiiresti inimese ellu tagasi. Jah, keegi ei ole kaitstud raskete elusituatsioonide eest, kuid stress kaob ja sõltuvus jääb ...
Sellepärast on siin veel üks psühholoogiline "trikk": esimesel aastal pärast suitsetamisest loobumist hoidke elektroonilist sigaretti täielikus "lahinguvalmiduses" - laetud (enesepuhastus ei tühjenda seda täielikult isegi aasta jooksul), uue varuauruga, mitme pudeli vedelikuga - üks ilmanikotiin, üks keskmise nikotiinisisaldusega. Kuid hoidke seda kohas, mis usaldusväärselt varjab elektroonilist sigaretti teie silmade eest.
Indressantne nüanss: paljud suitsetamisest loobunud inimesed ütlesid, et nad leidsid elektroonilise sigareti, veendusid, et see on töökorras, kuid ei teinud ühtegi pügalat. Ja see on psühholoogia seisukohalt loogiline - lõppude lõpuks võib tugeva suitsetamissoovi ületada juba ainuüksi teadmisega, et sigaret on sinu ees ja miski ei takista suitsetama hakkamist. See tähendab, et lihtsa teadmisega "ma võin vabalt suitsetada", kadusid iha ja huvi suitsetamise vastu.
Kokkuvõttes tahame öelda: loobuge suitsetamisest, ja me oleme teie eest siiralt õnnelikud! Ettevõtluse seisukohalt tundub see nõuanne vastukaaluks. Aga kui inimene suudab elektroonilise sigareti abil suitsetamisest loobuda, siis soovitab ta kindlasti ka teistel inimestel samamoodi suitsetamisest loobuda!
